Warum du sofort aufhören solltest zu jammern

Du bist spät dran. Und ausgerechnet heute Morgen Stau. Oder die Bahn ist dir vor der Nase weggefahren und du musst warten. Du kommst nicht voran. Du ärgerst dich, dass du heute zu spät kommen wirst. Die rennst die letzten Meter ins Büro und kaum, dass du es gesehen hast, fährt ein Auto an dir vorbei. Mitten durch eine Pfütze und wie soll es anderes sein. Du bekommst alles ab. Du bist pitschnass. Mist, warum muss immer dir das passieren.

Kaum auf der Arbeit angekommen, sitzt da deine Kollegin, schlecht gelaunt. Du kannst es ihr schon an der Nasenspitze ansehen. Kaum bist du da, fängt sie auch schon an von ihrem schlechten Wochenende zu erzählen. Wie schlimm ihr Mann ist, nie hilft er ihr bei der Hausarbeit und ständig hockt er nur bei seinen Freunden rum.

Der Kollege, mit dem du dich zum Mittagessen verabredet hast, lästert über seinen Vorgesetzten.  Alle anderen, die am Tisch sitzen, machen munter mit und beschweren sich ebenfalls darüber. Du möchtest das alles nicht hören, lässt dich aber anstecken und jammerst fleißig mit. Auf die böse Welt, den dummen Chef, die unfreundliche Dame an der Kasse im Supermarkt und und und…

Kommt dir das bekannt vor? Bestimmt. Denn ich kenne niemanden, der nicht mal jammert. Aber wie mit allem, was krank macht, muss man auch beim Jammern ein Maß finden, bei dem man nicht übertreibt.

Warum jammern wir überhaupt?

Weil wir es können. Und weil wir es gelernt haben. Jammern gehört schon fast zum guten Ton. Es schweißt zusammen und verbindet uns mit Menschen, die die gleichen Probleme haben wie wir.

Aber warum verspüren die einen einen stärkeren Drang ständig zu jammern und andere nicht?

Das kommt ganz darauf an, welchen Umgang wir mit Jammern gelernt haben. Haben unsere Bezugspersonen schon immer gejammert oder eher nicht. Wir lernen durch Nachahmen, auch das Jammern wurde uns vorgelebt.

Außerdem haben wir gelernt, dass wir mit Jammern Aufmerksamkeit erlangen. Wir bekommen Mitleid und Zuneigung. Warum also sollten wir nicht jammern? Es ist doch toll, wenn wir Aufmerksamkeit und Zuneigung erhalten. Oder?

Das stimmt. Aber ist es nicht schöner, Aufmerksamkeit und Zuneigung zu erhalten, ohne dafür etwas leisten zu müssen? Und dazu gehört auch Jammern. Zuerst jammern wir und dann erhalten wir unsere Belohnung. Puh, aber so sind wir ganz schön abhängig vom Jammern. Dabei macht Jammern auch krank und lässt dich nicht gerade als positiv eingestellte Person da stehen. Überlege mal, ob es das dir wert ist.

Welche Nachteile hat es, wenn wir ständig jammern?

Beim Jammern konzentrieren wir uns nur auf das Negative, alles schlechte. Und all das, worauf wir uns konzentrieren, verstärkt sich auch. Worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken, ziehen wir noch mehr in unser Leben. Das besagt auch das Gesetz der Anziehung, zu dem ich hier meine Gedanken aufgeschrieben habe.

Wir verharren in der Opferrolle und übernehmen keine Verantwortung für unser Leben. Wir legen unser Leben in die Hände anderer und können nicht selbstbestimmt leben.

Wir suchen nicht nach Lösungen und arbeiten aktiv daran, dass unser Leben besser wird.

Jammern ist passiv. Soll sich nichts an deinem Leben ändern? Dann jammere einfach weiter.

Aus dem Jammerkreislauf auszusteigen hat Vorteile

Du arbeitest aktiv daran, dein Leben zu verbessern und wirst dadurch einfach glücklicher.

Du hast definitiv mehr Spaß am Leben als die ganzen miesepetrigen Zeitgenossen, die ihr Leben nur mit Jammern verbringen und an ihrem Zustand auch nichts ändern wollen.

Außerdem verbessern sich deine Beziehungen im Leben, egal, ob es die zu deinem Partner ist. Deine Beziehung zu deinen Kollegen oder deiner Familie oder deinen anderen Mitmenschen.

Du bist Vorbild für andere, an denen sie sich orientieren können.

So steigst du aus dem Teufelskreis des Jammerns aus

Ertappst du dich wieder dabei, dass du jammerst oder bei deinen Mitmenschen mitmachst? Dann sage dir bewusst STOPP und versuche folgende Schritte, um aus dem Teufelskreis auszusteigen:

• Lenke deine Gedanken bewusst auf positive Gedanken.
• Ändere deine eigene Einstellung, indem du bewusst nach Lösungen suchst.
• Meide Menschen, die ständig jammern und dich runterziehen.
• Lenke bei Gesprächen mit anderen auf positive Themen um. Übernehme die Gesprächsführung.

Fazit

Jammern tut zwar ab und zu gut und verbindet dich auch mit anderen Menschen und stärkt das Zusammengehörigkeitsgefühl. Auf Dauer schadest du dir damit aber mehr als dass es hilft.

Es hindert dich daran, ein aktives und selbstbestimmtes Leben zu führen. Möchtest du dein Leben allerdings besser machen, lenke deine Gedanken und die der anderen auf positive Themen und meide Menschen, die ständig jammern. Denn das zieht dich nur runter und hilft dir langfristig überhaupt nicht.

Die 7-Tage Challenge für eine jammerfreie Zone

Machst du mit?

Dieser Artikel ist entstanden, da ich von den Anti-Jammer-Tagen von Karin Wess gehört habe. Sie ruft innerhalb ihrer 21-Tage-Challenge dazu auf, 7 Tage lang nicht zu jammern, sondern bewusst dagegen zu steuern. Machst du mit? Hältst du es durch, 7 Tage lange nicht zu jammern?

Ich mache ebenfalls mit und bin auch gespannt, wie ich mich schlage. Denn auch ich bin natürlich nicht frei davon, zu jammern.

Halten wir es gemeinsam durch, 7 Tage lang gar nicht zu jammern?

Halte mich auf dem Laufenden, wie es dir dabei geht. Melde dich einfach über die Kommentare oder schreibe mir eine Nachricht.

Auf geht’s! Die Challenge startet ab jetzt. :-)